zegarek na reke mowiacy po polsku

zegarek na reke mowiacy po polsku

2 Pyszne niskokaloryczne i Wegetariańska Przepisy na niesamowite lunch!

Wegetariańska Pastitsio

gotowanie warzyw w sprayu 12 uncji Morningstar Farms Receptura kruszy lub podobny 1cup Produkt posiekanej cebuli 8oztomato wklej 1 / 3cupwater aż do 1/2 szklanki soli i pieprzu do smaku 1cup łokcia makaronie 6tbl startego parmezanu podzielona 1 / 2tsp cynamon lub więcej do smaku 1 / 4tsp muszkatołowa opcjonalnie 12 uncji odparowuje odtłuszczone mleko 1 może 4tsp lekkie masła lub margaryny lekko roztrzepane jajka 2x

zegarek na reke mowiacy po polsku

Rozgrzej piekarnik do 350F. Spray 9 "x 7" lub podobną głęboki 11 kubek naczynia żaroodpornego z sprayu warzyw. Włóż do garnka z wodą do wrzenia.

Spray 9 "lub 10" nonstick patelni z sprayu warzyw. Podsmażyć cebulę na 1 lub 2 minuty; dodaj kruszy białka roślinnego i smażyć przez kolejne 5 minut. Dodać koncentrat pomidorowy, woda, sól, pieprz i gałkę muszkatołową i cynamonem trochę. Gotować jeszcze przez minutę lub dwie. Zdjąć z ognia i odstawić.

W międzyczasie ugotować makaron według łokcia na spakowanie kierunki minimalnej ilości czasu, aby stać się ledwie * * al dente. Wycieknie pod zimną bieżącą wodą, aby zatrzymać gotowania, odcedzić ponownie. Powrót do garnka do gotowania makaronu i wymieszać z 1 łyżeczką masła i 1 lub 2 łyżki parmezanu.

zegarek na reke mowiacy po polsku

Spray naczynia żaroodpornego z sprayu. Warstwa 1/2 makaronu równomiernie na dnie garnek. Rozprowadzić białko roślinne kruszy nad warstwą makaronu. Posypać odrobiną więcej cynamonu i 1 lub 2 łyżki startego parmezanu. Przykryć pozostałych makaronów.

W misce ubić jajka lekko. W małym rondelku, podgrzać odparowanego mleka odtłuszczonego z pozostałą łyżkę masła. Ubij połowa gorącej mieszaniny mleka / mas do jaj, a następnie powrócić do mieszaniny jaj do rondla i ubij z resztą mleka.

Wlać mleko / masło / mieszaniny jaj równomiernie w całym naczyniu żaroodpornym; to nie będzie leżał na wierzchu, ale spadną na ziemię - to jest po prostu w porządku.

- autor artykułu